SAĞLIKLI YAĞ KAYNAKLARI

     Gün içerisinde vücudumuza almamız gereken bir çok vitamin ve mineral var.

Peki yağlar ? Onlar hep korkutucu mu yoksa onlara da mı ihtiyacımız var ? Elbette sağlıklı yağlar dediğimiz içerisinde E vitamininden zengin olan yağlar bizim kilo verme sürecinde de sık sık destek aldığımız besinler.

Bu yağlar vücudumuzda neler yapıyor ?

• Tokluk süresini uzatıyor
• Bel/basen bölgelerindeki yağların yakımını destekliyor. Sonuç daha ince bir bel????
• Porsiyona dikkat edersek cildimize çok iyi gelecektir.
• Kabızlık gibi problemleri ortadan kaldırır.
• Diyetisyeninizin önerdiği miktarda ara öğün olarak tüketilebilir.

Bunlar neler mi ?

• Badem
• Fındık
• Ceviz
• Avokado
• Keten tohumu
• Kaju
• Kabak çekirdeği